co dalej

[...] konferencję. Boże co za dwa młotki ciężko się przyznać że Robert jeszcze tydzień odsapywał po walce ? O ile Robertowi bicie serca chyba wróciło do normy o tyle Koniowalski dalej chyba lata z pampersem na głowie. Koleś jest żałosny na maxa ! Jak za Ozdobą nie przepadam tak prawdę miał mówiąc że Michałek wysłał by Koksowi bąka z dupy byle tylko [...]

[...] dzienniki innych zasłużonych bo mnie te moje marne efekty przygnębiają nieco ale pocieszyłam się że nie tylko ja tak mam więc nie powinnam się zadręczać tylko ribić dalej co robię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3b10e60546e45149dbc8947cd461fdb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee1ad50f38744b38d23214a7cfd099d.jpg micha dzisiejsza [...]

Witam. Chciał bym wam się spytać czy opłaca się ćwiczyć skoro mam nie dowagę. Mam prawie 15 lat 171 wzrostu i ważę tylko 48 kg. Chciałbym się wziąć za siebie bo nie chce być dalej takim chuderlakiem. Od czego mam zacząć? Zadawałem już to samo pytanie WyciskowiTV, może jest już przez was kojarzony koleś, daje poradniki o ćwiczeniach na youtube. [...]

[...] Przy przysiadach w 7 serii miałem kryzys, ledwo co wstałem 3 powtórzenia. Walka była do końca !!! Kolejna bariera została pokonana. Wyniki idą w coraz lepszą stronę i jadę dalej z tematem :D Fotki z michy: http://images41.fotosik.pl/2059/e9bb119acbe205b5med.jpg http://images49.fotosik.pl/1917/072407577a7eb271med.jpg [...]

[...] problem. Tak w skrócie. Od początku jak ćwiczę żadne kreatyny na mnie nie działały co jednak co nie co powinny pomóc. Ale ok, może mój organizm jest na nie odporny. Idąc dalej chcąc poprawić wyniki i sylwetke postanowiłem wziąć co nie co mocniejszego. O metce już nie wspominam, bo po tym żadnych efektów nie miałem. Ostatnio trochę się [...]

[...] 4x8-12x100kg na stronie 6. Wioslo Hantelka - 4x12x50kg nie ma wiekszych cholera... 7. Przyciaganie V do Brzucha siedzac - 3x10-12 8. Szrugsy Seria Laczona Przod i Tyl - 3x15-20x130kg Ogolnie trening pozytywnie plecy dobrze skatowane na martwym sila rosnie wiec cisniemy dalej z tym :) teraz regeneracja i jutro przypuszczalnie trening nog ha :)

No i co z tego powodu bo dalej nie rozumie

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 61 TRENING : Przysiady Mc na prostych Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 70ss Potliwość 4,5/5 KILKA SŁÓW Na treningu standardowo. Czekam dziś na wyniki konkursu w innym dziale, choć nie spodziewam się zmiany sytuacji związanej z moim uczestnictwem [...]

[...] ,wspieracie Krewecia, Tobie za pomoc ,czas poświecony };-) Nie będzie tabelek pomiarów, tylko foto. Ten tego: Nie jestem idealna ...ale coraz bliżej mi do IDEAŁU...:-) A co dalej : Dobra zabawa i DUPA życia (jak pisze chuda) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f5c5d26264244898a4b09f530935443.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8df55fdc6c5470fbb673e61832ac7a6.jpg [...]

No z tym biciem to zawsze to samo - chcesz komuś walnąć to albo zero mocy albo ruchy spowolnione jak u żółwia %-) Kondi to nieźle, jak to się dalej bd tak rozwijać to wyjdziesz w nocy z domu do klubu, wyrwiesz panne, zrobisz jej dziecko, a potem nie bd pamiętał co się działo jak Ci każe alimenty płacić

a nie wystarczy jakis dobry booster testo?bo jak wczesniej wspomnialem dostep bym mial dopiero za tydzien do clomidu ,poki co to fajka stoi nie wiem jak bedzie dalej

hehe, Tylko u Ciebie Maciej ta większa waga wynika z tego, że głównie mięcho, a u mnie niestety dalej zalega tłuszczyk, ale wszystko z czasem;) Dzieki za szybką odpowiedz, ale zastanawiam sie czy to jest odpowiedni moment na masowanie, teraz zaczną sie ciepłe dni, do tego sporo sie na co dzień ruszam i nie chodzi o to, że chce jak najlepiej [...]

ale jaja, masz zjęcia brzucha? No to teraz dalej warzywka i zdrowe mięso zobaczmy co sie dalej ustabilizuje z ta twarza :-)))

[...] konferencję. Boże co za dwa młotki ciężko się przyznać że Robert jeszcze tydzień odsapywał po walce ? O ile Robertowi bicie serca chyba wróciło do normy o tyle Koniowalski dalej chyba lata z pampersem na głowie. Koleś jest żałosny na maxa ! Jak za Ozdobą nie przepadam tak prawdę miał mówiąc że Michałek wysłał by Koksowi bąka z dupy byle tylko [...]

Nie spotkalem sie poki co z tym na tym forum. Jako ciekawostke powiem, ze ojciec jednego z userow robi cos takiego: poniedzialek-piatek zero jedzenia, sobota i niedziela do odciecia %-) Juz zaslabl pare razy ale jest hardkorem i jedzie dalej %-)

mam 16 lat, 174 i 60kg, 3 miesiace temu cwiczylem ale zlamalem noge i musialem przestac teraz zdjeli mi gips i chcialem was zapytac co moge robic tzn jakie cwiczenia aby choc troche uwidocznic te miesnie, i czy musze spalac ten tluszczyk na dole bo mi sie wydaje ze troche go mam, tu macie zdjecie http://wgrywacz.pl/images/267P31_05_13_15.42_4_.jpg [...]

[...] cwicze, biegam/basen, a waga stoi w miejscu? Co tak naprawde robie?Masa odpada bo jak widze waga stoi, rzeżba? Żeby była rzeźba to chyba musi waga spadać czy nie? PRosiłbym o rade, co polecacie dalej robic i wyjaśnienie jak teraz wyglada sprawaz siłownią. Troche to chaotycznie opisałem, ale mam nadzieje, ze wiecie mniej wiecej o co 5;) Pozdrawiam

Jak w temacie, zwracam się do osób ogarniętych bardziej ode mnie, zdjęcia zamieszczam poniżej. Co powinienem uczynić aby bardziej ukazać swoje mięśnie brzucha jak i klatki piersiowej. Do dyspozycji mam ławeczkę, gryf prosty, gryf łamany, zestaw obciążenia, drążek, hantle. Ćwiczę od jakiegoś czasu ale osiągnąłem jedynie ''to coś'', ale nie chcę na [...]

[...] dostarczona w ostatnim posiłku... Co o tym myślicie jakby to najlepiej połączyć by miało ręce i nogi .. Cel ogólnie chyba lekka redukcja jednak już nie idę w stare ślady gdzie była rzeźnia na lato później forma kozak po czym miesiąc póxniej mały jak karaluch haha :D wolę jednak dalej trzymać chyba mniejszy bf ale bez jakiś schodzeń poniżej 7%...

[...] i ogólnie rzecz biorąc wszystko się zgadza , po za tym że nie przytyłem ani kilograma.Przestrzegam wysokobiałkową diete z dodadnim bilansem 3 l wody dziennie a przyrostów dalej nie widać.Dodam tylko że czuje większy apetyt. Czy 13 dzień to za wcześnie na jakieś efekty i jestem przewrażliwiony czy rzeczywiście coś jest nie tak ? Z góry [...]